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Sevrage tabac, des expériences ?

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Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar Ôliv' » Lun 18 Déc 2017 17:59

Yo :wink:

Voici 8 jours que je n'ai pas touché à une cigarette, après 40 ans à environ 20 à 30 par jour, roulées sans filtres depuis 20 ans, ce qui fait la bagatelle de 365000 clopes :shock:
Ma méthode d'arrêt : 5 jours de la semaine en partant au boulot sans tabac, mais en en fumant une au café du matin, et 3 le soir, et ce avec un patch 21 mg 24H.
J'enlève le patch au coucher, sinon j'ai des insomnies :green:

Puis l'avant dernier we, je pars chez des amis sans tabac du samedi au dimanche soir, sachant que ce sera un we apéro, parties de tarot et le touti :whew:
Pari tenu :emo:
Dimanche soir, il me restait l'équivalent de 3 clopes que je fume le soir même.

Puis depuis lundi dernier, sevrage total toujours avec le patch la journée, et un chewing-gum ou deux dosés à 4mg (un le matin en partant bosser et de temps en temps un 2ème après le déjeuner).

Pour l'instant ce n'est pas si dur que ça, je m'attendais à pire :cqfd:

Mais il va falloir un de ces 4 se passer des patch, d'où ma question, comment avez-vous géré le sevrage de la nicotine après l'arrêt du geste fumette :?:
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar lolobarz79 » Lun 18 Déc 2017 18:19

Alors moi j ai arrêté il y a 9 ans
Avec le truc de l époque : champix
J ai fumé entre 20 et 30 clopes par jour pendant 20ans
Avec ce médoc j ai arrêté en 6 jours
Certes avec des effets secondaires assez stranges mais qui sont passés ensuite
Surtout il faut dissocier c est super important
Genre au taf café = clope
Du coup je prenais du thé
Apéro = clope
Donc je changeais mes habitudes, pas la même boisson , de crudités au lieu des sempiternelles cahuetes saucisson lol
Après je ne dit pas que c est une recette magique lol mais pour moi ça a fonctionné
En tous cas sage décision tu verras on revit on retrouve le goût l odorat et on ne se pelle plus dehors en hiver lol



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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar azbloc » Lun 18 Déc 2017 18:20

j'ai commencé a 16 ans avec de la beu puis passé a 2 paquets/jours de malbac rouge pendant quelques années, puis arrêt 8 mois et reprise pendant les bal l'été, l'alcool aidant!
j'ai repris avec 2 malbac light / jours jusqu'à mon accident en 97 ou j'ai été obligé de plus cloper pendant 18 mois, j'ai repris en rentrant a la maison avec une cartouche/ mois de malbac light.

j'ai tout stoppé il y à 4 ou 5 ans, pas de patch ni d'autres artifices pour arrêter, juste "au mental", et j'en suis bien content, plus du tout envie de reprendre. :puke:

bravo en tout cas! tu va voir, tu marchera beaucoup mieux!! :lol: :green: :arrow: :arrow:
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar Ôliv' » Lun 18 Déc 2017 18:24

Le café et l'apéro ne m'appellent pas la clope, je suis sauvé :MrPate:

Effectivement voir les collègues se geler les miches, c'est jouissif :mdr:

Retrouver l'odorat, ça commence, et souvent ce n'est pas un gain :x

Az, je n'ai pas ton mental :emo: et j'en suis heureux :green:
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar azbloc » Lun 18 Déc 2017 18:29

mon mental te merde!! :green:
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar lolobarz79 » Lun 18 Déc 2017 18:32

MDR oui parfois l odorat c est pas un cadeau
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar djodjo » Lun 18 Déc 2017 19:36

Perso 25 ans de tabagie, de 15 à 40. Comment j'ai arrêté? mis le paquet de tabac à la poubelle et basta, après ne pas avoir peur d'une éventuelle déprime passagère et quelques kilos en plus :green: tout est question de volonté, pas repris depuis 24 ans . :wink:
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar Anxova » Lun 18 Déc 2017 21:27

35 ans de clope et là ça fait 15 jours, sans rien. Si j'en refume une j'en fais pas une maladie. J'ai déjà eu de longues périodes d'arréts (plusieurs mois)Je m'en autorise une ou deux aprés le repas aprés un match...J'arrête l'hiver, je reprends un peu l'été, j'essaie de sentir mon corps, j'ai pas de recette particulière si ce n'est de sentir son corps...Le mieux c'est de pas en avoir sur soi ou à la maison...C'est quand même mieux sans clope, sauf les jours de bringue....
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar Marc » Lun 18 Déc 2017 21:39

Chapeau. Essaie de passer à des patch de 16mg prévus 12h/24.
Et d'ici un mois, tu coupes les patchs en deux.
Les enlever pour la nuit, j'ai dû faire comme ça aussi sinon j'avais la nausée au réveil.
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar matdan44 » Mar 19 Déc 2017 02:36

Coucou voici mon expérience d'arrêt du tabac
Après 20 ans de clopes à 1 paquet par jour, depuis 2 ans je suis à la e clope. Avec baisse progressive du taux de nicotine 18 mg à 12mg puis 6mg et enfin 3mg aujourd'hui. Mon retour :
# points positifs: pas de frustration, du plaisir même, plus de problème de santé depuis 2 ans, facilité de passer à 0 clope, odorat, souffle...
# point negatif : il faut maintenant arrêter la e clope!
Bon sevrage ça vaut le coup

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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar Red » Mar 19 Déc 2017 07:02

ça m'interresse j'aimerai arrêter avec succès
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar azbloc » Mar 19 Déc 2017 11:56

djodjo a écrit:Perso 25 ans de tabagie, de 15 à 40. Comment j'ai arrêté? mis le paquet de tabac à la poubelle et basta, après ne pas avoir peur d'une éventuelle déprime passagère et quelques kilos en plus :green: tout est question de volonté, pas repris depuis 24 ans . :wink:

j'ai fait pareil que toi, le paquet a la poubelle et le briquet rangé dans le tiroir, quand je prenais une cartouche le vendeurs Italien me donnais un briquet, l'autre jours je cherchais un truc et
en ouvrant le tiroir je me suis rendu compte qu'il était pleins!! au moins 150 briquets!! :shock: :o
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar bedaoui » Mar 19 Déc 2017 13:35

Bonjour,

je n'en ai pas touché une depuis le 11 septembre 1973 !

Méthode : le coup de pied au cul !

Pendant 2/3 ans j'ai essayé de les compter , de descendre à 4/5 par jour , à les rouler , et le jour ou je me suis habillé à 6h du mat pour aller au tabac du coin chercher de la daube, je me le suis mis ce coup de pied au cul!

Briquet dans un tiroir , j'ai retrouvé un viel article (un truc sur le Plan de 5 jours , à la mode à l'époque !) sur le sevrage en évitant toute les associations pticafé et autres , les viandes rouges qui exitent , la marche à pied au lieu de la voiture avec allume cigare. c'est raide les 10 premiers jours , puis ça se calme.

Et surtout avec la certitude qu'on ne doit plus y retoucher, même un petite taf , quelles que soient les circonstances , même la traversée de la vie avec 2 divorces et 2 longues périodes de chomage !
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar otto » Mar 19 Déc 2017 15:12

Bonjour
Fumeur depuis l'âge d'environ 16-17 ans cigarettes et les dernières années - j'en ai 65 - petits cigares vendus par boite métallique de 6 unités ( Panter ).J'ai arrêté plusieurs fois quelques mois mais j'ai tjrs repris. Mais il y a trois ou quatre ans, un jour je me suis mis à poser cote à cote ces fameuses boites que je ne jetais pas et conservai dans des cartons et là le choc . Je me suis rendu compte de la quantité que cela représentait - et encore j'ai pas tout étalé. Submergé par la masse, le nombre face au coté dérisoire de ma personne....petite. Et j'ai arrêté comme ça et sans difficulté à ma très grande surprise. En fait les avertissements de ma toubib prenaient corps de façon tangible pour la première fois. J'ai ensuite pris des patchs sur ses conseils et je me suis couvert de plaques rouge qui ne partaient pas, puis de carrés rouges après changement de marque et puis j'ai arrêté complètement d'en mettre parce qu'à part le coté nettement coloré ça n'amenait rien. Depuis j'ai encore envie de fumer mais ça passe assez facilement. L'été dernier dans une soirée j'ai tenté de refumer une cigarette , je m'attendais à un feu d'artifice, à devoir m'assoir et ben j'ai pas fini la clope et le gout était loin de l'odeur.
Ne croyez pas que je veuille me vanter mais je ne crois pas trop aux trucs de volonté ou autre, simplement il faut un "choc", un évènement qui te fasse envisager la clope d'une autre façon que celle que tu as d'habitude. De toute façon tout arrêt est bénéfique
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar Ôliv' » Mar 19 Déc 2017 16:11

Constat de plus en plus prégnant : lorsque mes collègues reviennent d'une pause clope :arrow: qu'est-ce que ça pue un fumeur :emo: :green:
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar Anxova » Mar 19 Déc 2017 16:51

Moi je trouve que ça sent bon!
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar bedaoui » Mar 19 Déc 2017 17:48

Ah , les odeurs !!

Je ne supporte plus l'odeur du tabac , donc de passer aux pieds d'immeubles de bureaux , et même descendre d'un train devient une galère.
Modifié en dernier par Servane le Mer 20 Déc 2017 18:01, modifié 1 fois.
Raison: Franchement ce genre de phrase n'a rien à faire sur le forum. Merci
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar verm » Mar 19 Déc 2017 17:53

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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar Diloudom197 » Mar 19 Déc 2017 18:28

Bravo Ôliv... c'est bien ça !
Pour arrêter il y a la solution de l'engagement auprès de son entourage, ce que j'ai fait il y a 35 ans.
J'ai clamé autour de moi et au bureau "qu'on ne me verrait plus jamais fumer" et ensuite... je tiens. Facile !
Bon, je conviens que les clopes de l'époque étaient bien + goudronnées mais pas aussi scientifiquement transformées qu'aujourd'hui !
d'où l'addiction.
Tiens bon :emo: :clap:
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar dalou » Mer 20 Déc 2017 03:22

Tiens bon !
Tiens bon !
Tiens bon !
...
Tous les conseils sont bons à prendre, mais la meilleure methode reste celle qui te fera arrêter ... pour toujours.
(Pour nous, après une demie douzaine d'échecs, ça a été un 1er janvier il y a 17 ans à l'aide de la chimie - Zyban - et de 3 mois de suivi médical, sans sensation de manque).
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar Ôliv' » Mer 20 Déc 2017 18:28

Par contre Did n'arrivera plus à me suivre en rando :mdr:

Il avait déjà du mal avant, alors maintenant............ :green:
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar Tito » Mer 20 Déc 2017 19:08

Je confirme qu'il ne pourra pas te suivre du camion à ta chaise de camping, il sera déjà en haut du col :green:
En plus Did, c'est le seul randonneur que je connaisse, qui fume en randonnant :green:

Du coup plus d'excuses pour ne pas faire de rando {^_^}

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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar azbloc » Jeu 21 Déc 2017 16:33

:mdr:
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar maxcell » Jeu 21 Déc 2017 18:04

moi 1 paquet par jour pendant 25 ans j'ai arrêté il y a 4 ans sans rien après plusieurs essai sans succès mais dur dur, j'adore le tabac j'adore l'odeur ça été extremement dur pour moi surtout après le repas et en soirée...
T4 2.4d rallongé rehaussé 202 000km , équipé d'un hayon pour le transport de personne à mobilité réduite
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar ulysse » Jeu 21 Déc 2017 20:10

j'ai fumé la pipe pendant 45 ans au rythme de 2 à 3 paquets de 50 g par semaine
en 2006 nous partons passer un mois au Québec en décembre - janvier....chez ma belle fille où c'est non fumeur
de plus impossible de trouver de l'Amsterdamer surplaceet pas envie de fumer dehors par - 15
résultat arrêt du jour au lendemain,
bilan 11 ans après : 10 kg en plus, 1 kg par an......
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Re: Sevrage tabac, des expériences ?

Messagepar lolobarz79 » Jeu 21 Déc 2017 20:17

Amsterdamer mon père fumait ça et ... j aimais l odeur de miel qui se dégageait de ce tabac
Dommage que ça soit si nocif


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